--- START OF FILE Paste February 17, 2026 - 4:58PM ---
Ағзаны толық қайта реттеу
Heidi Skolnik, Stephen Perrine
Жазылымсыз режим: алғашқы 20 бет ашық
20 px
1.85
0.30 px
0.95 em
Whole Body Reset Кеңесшілер Алқасы
Эррол Грин (Errol Green), RPh, MD, FACEP, Жедел жәрдем медицинасы, Тафтс медициналық орталығы, Бостон, MA (зейнетте) және AARP медициналық кеңесшісі
Джордан Метцл (Jordan Metzl), MD, спорттық медицина дәрігері, Арнайы хирургия ауруханасы
Стивен Ниссен (Steven Nissen), MD, Кливленд клиникасының жүрек-қан тамырлары медицинасы бөлімінің төрағасы және Америкалық кардиология колледжінің бұрынғы президенті
Дуглас Паддон-Джонс (Douglas Paddon-Jones), PhD, FACSM, Шеридан Лоренц атындағы Қартаю және денсаулық саласындағы құрметті профессор, Техас университетінің медициналық бөлімшесі, Денсаулық сақтау кәсіптері мектебінің тамақтану және метаболизм кафедрасы
Памела Пик (Pamela Peeke), MD, MPH, FACP, FACSM, Тамақтану және метаболизм саласындағы Pew қорының стипендиаты, Мэриленд университетінің медицина кафедрасының доценті және Салауатты өмір салты үшін Peeke Performance орталығының директоры
Адриана Перес (Adriana Perez), PhD, ANP-BC, FAAN, Пенсильвания университетінің мейірбике ісі мектебінің доценті
Тереза Стоун (Theresa Stone), MD, FACP, Ішкі аурулар, MedStar Health; Fresh & Savory аспаздық және өмір салты медицинасының ортақ медициналық тағайындау бағдарламасының медициналық директоры және тең құрылтайшысы; Өмір салты медицинасы арқылы денсаулық теңдігіне қол жеткізу (HEAL) бастамасының тең төрағасы; Америкалық өмір салты медицинасы колледжі кеңесінің директоры
Джин Ву (Jean Woo), MD, Гонконг Қытай университетінің Тамақтануды зерттеу орталығының директоры және AARP шақырған Жаһандық ми денсаулығы кеңесінің мүшесі
Кіріспе: 50 жастан асқандағы жалпақ қарын
Жасыңыз ұлғайған сайын салмақ қосу міндетті емес.
Елу жас және одан кейінгі кезеңмен байланыстыратын барлық жағымсыз жайттар — кеңейген бел, босаған бұлшықеттер және жалпы физикалық құлдырау ше? Олар сөзсіз емес. Олардан аулақ болуға болады. Шын мәнінде, оларды тіпті кері қайтаруға болады.
Дегенмен... Көпшілігіміз орта жаста салмақ қосумен күресеміз. Отыз және қырық жасымызда жұмыс істеген стандартты салмақ жоғалту әдістері енді салмақты ұстап тұруға көмектеспейді. Біз дәл солай дұрыс тамақтанып, дәл солай жаттығу жасауымыз мүмкін, бірақ бұрынғыдан да тезірек салмақ қосып жатқандаймыз. Неліктен?
Бұл кітап осы сұраққа жауап береді. Және ол жасқа байланысты салмақ қосу мен бұлшықет жоғалтуды кері қайтаратын, қарныңызды тегістейтін және мүгедектік, ауру, ақыл-ой мен физикалық құлдырау қаупін азайтатын қарапайым, дәлелденген және тиімді бағдарламаны ұсынады.
Бұл уақытша сәнге айналған диета емес. Бұл сіз бұрын оқыған ешнәрсеге ұқсамайды. Бұл — Whole Body Reset (Денені Толық Қайта Жүктеу).
«Мен бұрын арық болатынмын...»
Қазір қай жерде отырсаңыз да, бір сәт төменге қараңызшы. Қарныңызды көрдіңіз бе? Ол бұрынғыдан үлкенірек, солай емес пе?
Толық нұсқа жабық
Сіз кітаптың тек алғашқы 20 бетін оқыдыңыз. Қалған бөлімді ашу үшін жазылым қажет.
Жазылу бетіне өту
Пікірлер (0)
Пікір жазу үшін аккаунтқа кіріңіз. Кіру